當季節變換、冷風一吹，臉上就開始出現乾燥脫皮的情況，相信是不少人的困擾。看著鏡子裡的自己，鼻頭、臉頰一塊塊白白的屑屑，彷彿在對你說：「嘿，你的皮膚要水分！」但即使擦再多保養品、喝再多水，這些白白的小屑屑仍然不肯離你而去，究竟該怎麼辦才好？別擔心，讓我們來教你破解臉部乾燥脫皮的原因與保養步驟，重新找回柔嫩光滑的肌膚。
臉上乾燥脫皮的NG日常，你中了幾項？
你是否也有這樣的體驗：一進入冬天，臉就開始乾燥、脫皮，平時出門都要戴口罩，怕一掀開，白白的屑屑就隨之而落。但即使這樣，你也不敢多塗一點乳液，因為一不小心就會刺痛、發紅，讓你更加不知所措。究竟是哪裡出了錯？讓我們一起來看看日常生活中有哪些NG的臉部保養方式，讓你的肌膚越來越乾燥。
- 過度清潔與去角質，讓皮膚越洗越乾
為了保持臉部的清爽潔淨，許多人會選擇用強力的洗面乳，搭配去角質產品來清潔肌膚。然而，過度清潔反而會打破皮脂膜的平衡，導致肌膚失去保護屏障，更容易乾燥、脫皮，甚至產生敏感反應。如果你常常有洗完臉後感覺緊繃不適，甚至有些刺痛，那就可能是洗掉太多皮脂的警訊喔！
- 天天敷面膜/保濕過度，反而成為隱藏陷阱
許多人一想到臉乾燥，直覺就會想：那我就多敷面膜！或多擦一點乳液、乳霜來加強保濕力。但事實上，若使用頻率過高或是疊擦太多產品，也會讓皮膚反而感到負擔過重，進而影響皮膚的正常運作，甚至長出粉刺、痘痘。常見的迷思還包括：
- 「妝前保養多擦點，妝才會更服貼」
- 「這是保養品，不是藥，擦多一點不會怎樣」
- 「敷了不會怎樣，但不敷就會怎樣！」
- 「面膜敷久一點，皮膚就可以多吸收一點」
其實正確的保養方式應該是適度簡單，不要讓皮膚感到負擔過重，才能真正擁有健康的肌膚。
- 忽略補油、只補水不鎖水
當臉上乾燥脫皮時，許多人會以為擦上保濕的化妝水、精華液即可解決問題，但實際上，保濕產品的作用除了補水，更重要的是鎖水。而皮膚表面需要的油脂，就是由乳液、乳霜等含有油脂的保養品來補充。因此，當臉上出現脫皮現象時，除了補水，也要適時補油，才能修護肌膚屏障。
臉部乾燥脫皮的幕後黑手
說到臉部乾燥脫皮的原因，除了上述的保養習慣外，外在環境與內在條件也都可能是導致肌膚乾燥的幕後黑手。外在來說，空調環境、季節變換、紫外線等都是造成臉部乾燥的因子；而內在則包含年齡、膚質、營養等多種條件。讓我們來更詳細的拆解這些因素，幫助你對抗臉部乾燥的煩惱！
冷氣房、換季、太陽…全是乾燥元兇！
- 空調環境：你是否曾在夏天一進辦公室就感受到冷氣的涼爽，卻沒多久就覺得皮膚變得緊繃乾燥？這是因為空調會降低室內的濕度，使得皮膚水分更容易蒸發。
- 濕度偏低：當環境濕度低時，空氣中的水分較少，皮膚內的水分更容易擴散到外界，造成肌膚乾燥。
- 紫外線曝曬：長時間曝曬在陽光下，會使皮膚中的水分流失更快，也可能損害皮膚的屏障功能。
- 季節變換：尤其在冬天，冷風與低濕度的環境會加速皮膚的水分流失，讓臉部更容易感到乾燥。
年齡、體質、飲食也有關
- 年齡增長：隨著年齡的增長，皮膚會逐漸失去保濕能力，產生油脂與皮脂的能力也會減少，導致皮膚容易感到乾燥。
- 膚質：乾性膚質的人天生較少油脂分泌，保濕能力較差，因此更容易感到乾燥。
- 營養不均：如果身體缺乏足夠的營養素，如：維生素、Omega-3脂肪酸等，可能會影響皮膚的健康狀態。
- 健康狀態：某些藥物或身體狀況，像是：口服或外用A酸、口服抗組胺藥物、甲狀腺機能低下、糖尿病等，都可能導致皮膚乾燥。
臉乾到脫皮怎麼辦？立即舒緩的正確急救法
當臉上出現乾燥脫皮的現象時，除了在日常保養上進行調整與改善，也建議可以暫時改變保養習慣，以修護肌膚屏障、重新找回保濕力為首要目標，才可真正擺脫脫皮的困擾。以下就讓我們來教你該如何急救，幫助臉部乾燥脫皮的狀況快速舒緩：
- 溫和洗臉＋避免熱水，降低刺激
建議減少洗臉次數，且選擇溫和不刺激的潔顏產品，並以溫水洗臉即可，避免使用過熱的水，以減少對皮膚的刺激。
- 停用刺激性保養品，給皮膚喘口氣
臉部乾燥脫皮時，建議暫時停用含酸類、酒精、美白等成分的保養品，讓皮膚恢復正常的屏障功能。
- 補油又補水，修護屏障才有效
乾燥脫皮的肌膚需要的不是單純的補水，而是要確實修補肌膚屏障，才能達到真正的保濕效果。因此，建議在保養時，先以化妝水、精華液等產品補水，再以含油脂的乳液或乳霜鎖住水分，才能真正達到保濕效果。
- 敷面膜也要聰明選，頻率不能過高
許多人在臉部脫皮時會想敷面膜來急救，但其實面膜的成分使用不當，或敷太久，都會讓皮膚感到負擔過重，反而適得其反。建議選擇成分簡單、溫和的保濕型面膜即可，且頻率不宜過高，才能真正幫助肌膚補水。
適合臉部乾燥的保養成分
雖然臉部乾燥脫皮是一件令人困擾的事，但其實只要選對保養品、確實做好保濕，就能讓肌膚遠離乾荒危機。然而，要如何判斷保養品適不適合自己？又該怎麼選擇呢？以下就讓我們來告訴你，臉部乾燥脫皮時該選擇哪些成分或產品，才能讓肌膚達到真正的保濕效果。
必備保濕成分全解析
| 成分 | 作用與說明 |
| 玻尿酸 | 強力的吸水劑，能大量吸附水分並鎖在肌膚表層，使皮膚長時間維持水潤彈嫩，減少乾燥細紋產生。 |
| 神經醯胺 | 幫助修復與強化肌膚屏障，防止水分流失，同時提升肌膚抵抗外界刺激的能力，是敏弱乾燥肌膚的救星。 |
| 角鯊烷 | 天然的保濕油脂，能在肌膚表面形成保護膜，鎖住水分、減少蒸發，讓肌膚持續柔潤、不易乾裂脫皮。 |
| 甘油 | 經典的保濕成分，能吸取空氣中的水分並補充到肌膚，讓肌膚長時間保持濕潤，同時具有溫和不刺激的特性。 |
| B5（泛醇） | 又稱為維生素B5或泛醇，能深層補水並促進肌膚修復，提升肌膚含水量，同時舒緩乾燥不適，適合敏感型與乾燥肌膚使用。 |
凡士林、油膏等居家急救小物怎麼用？
- 臉部脫皮可以擦凡士林嗎？
答案是：可以的！凡士林是一種很好的保濕劑，能夠幫助鎖住皮膚的水分，並為其提供必要的油脂，尤其適合用於乾燥脫屑或乾裂的肌膚。
- 油膏該怎麼塗？
油膏通常是用來為肌膚補充油脂，幫助鎖水與修護肌膚屏障的產品，建議在臉部清潔後，先使用補水型保養品（如：化妝水、精華液等），再塗抹油膏於乾燥的位置，幫助鎖住水分。
面膜選擇與使用技巧
當臉部乾燥脫皮時，敷面膜是許多人會選擇的急救方法之一，但建議要選擇成分單純、溫和的保濕型面膜，且使用頻率要適當，不宜過高。因為過度敷面膜反而可能會讓皮膚感到負擔，導致更嚴重的肌膚問題喔！
日常保養習慣養成，遠離臉乾脫皮的輪迴
臉部乾燥脫皮的情況反覆出現，讓你感到厭煩了嗎？如果你想要避免臉部乾燥脫皮的狀況一再發生，那就要從日常保養開始調整，養成良好的保養習慣，才能讓肌膚時時維持在柔嫩細緻的狀態。就讓我們來教你該怎麼做，才能遠離臉部乾燥脫皮的煩惱。
- 多喝水：幫助身體補充足夠水分，才能讓肌膚不感到乾燥。
- 攝取足夠的營養素：建議多攝取富含Omega-3、維生素A、C、E、D、鋅等營養素的食物，才能讓肌膚維持在良好的狀態。
- 保持良好的睡眠品質：規律的作息與良好的睡眠品質都有助於維持肌膚健康。
- 調節居家濕度：若長時間待在空調環境中，建議可使用加濕器來保持室內濕度，避免乾燥空氣帶走肌膚水分。
只要持之以恆的養成良好的保養習慣，就能讓你的肌膚時時維持在柔嫩水潤的狀態，遠離乾燥脫皮的煩惱。
臉乾燥脫皮Q&A：網友最常見的困擾一次解答
- 臉部乾燥脫皮要擦什麼？
建議使用含有玻尿酸、神經醯胺、甘油等保濕成分的乳液或精華液，並搭配角鯊烷、乳木果油等含油脂的產品，幫助肌膚補充水分與油脂，才能達到真正的保濕效果。
- 臉乾到脫皮可以敷面膜嗎？
可以的！但建議選擇成分溫和、單純的保濕型面膜，且使用頻率不要過高，以免讓肌膚感到負擔。
- 臉部乾到脫皮怎麼辦？
當臉部出現乾燥脫皮的情況時，建議可以先暫時改變保養習慣，選擇溫和的潔顏產品，並停用含有刺激性成分的保養品。再加強補水補油的保養程序，幫助肌膚補充水分與油脂，並修護肌膚屏障，才能讓臉部乾燥脫皮的狀況舒緩。
你也有臉部乾燥脫皮的困擾嗎？不妨到己見室，選擇適合自己的保養品，重新養成良好的保養習慣，幫助肌膚找回柔嫩水潤的觸感！
Last Updated on 15 6 月, 2025 by 己見室
