閱讀燈泡怎麼挑？流明是多少才適合閱讀？在挑選閱讀燈泡時，常常會看見瓦數、流明、色溫等數值，這麼多參數究竟要看哪一個呢？而哪一種又適合閱讀、工作時使用呢？本文就要帶你一起看懂閱讀燈泡的挑選要素，告訴你各種數值的意義，並分享6大挑選要素，讓你輕鬆選對閱讀燈泡，打造舒適的閱讀環境！
閱讀燈泡怎麼挑？認識檯燈照度、亮度與適合閱讀的流明（lm）
光線的強弱會影響到我們的視力，過強或過弱的燈光都容易造成眼睛的負擔，進而影響到視力健康。因此，在挑選閱讀燈泡時，掌握正確的燈光指標，才能夠幫助我們選擇出合適的閱讀燈光，降低眼睛負擔。
以下就要告訴你燈光的3個常見指標：光通量、照度及亮度，讓我們一起來了解這3個指標的定義，並分辨出其差異，進而挑選出合適的閱讀燈光。
光通量（lm，流明）
光通量是指光源在單位時間內發射出的光量，單位為流明（lm），簡單來說，光通量越大，所發出的光就越多。以日光燈管來說，20W的燈管約有1,200lm，而40W的燈管則約有2,200lm。在日常生活中，我們可以用燈泡的瓦數來區分光通量的大小，瓦數越高，則光通量越大。
照度（lm/㎡，流明除以面積）
照度是指物體表面所接受的光通量，單位為lm/㎡。以日常生活來說，燈泡的光通量若為1,200lm，當其光線完全照射在1㎡的面積上，則照度為1,200lm/㎡。一般來說，照度越大，則物體表面所接受到的光線就越多。
• 300～500lm/㎡：一般日常活動，如：吃飯、聊天等
• 500～1,000lm/㎡：需要專注力的工作，如：讀書、寫字等
• 1,000lm/㎡以上：精細工作，如：繪畫、製作手工藝品等
亮度（cd/㎡，燭光除以面積）
亮度是指物體表面所發出的光線強度，單位為cd/㎡。它是指物體表面每單位面積所發出的光線強度，和物體表面反射光線的能力有關。亮度越大，則物體表面所發出的光線就越強。
• 約0.1～1cd/㎡：微弱光源，如：蠟燭、月光等
• 約1,000～10,000cd/㎡：一般室內光源，如：日光燈、白熾燈等
• 約10,000cd/㎡以上：強烈光源，如：太陽光、舞台射燈等
挑選閱讀燈泡時，要看流明、瓦數還是色溫？
在挑選燈泡時，常常會看見流明、瓦數及色溫等參數，而這些數值是如何關聯的呢？在選擇時，要看哪一個才適合我的需求？以下就讓我們來一一說明，幫助你選擇合適的閱讀燈泡！
流明、瓦數、色溫的關係
| 項目 | 流明（lm） | 瓦數（W） | 色溫（K） |
| 定義 | 光源在單位時間內發射出的光量 | 電器的功率 | 光源顏色的冷暖度 |
| 單位 | 流明（lm） | 瓦特（W） | 開爾文（K） |
| 影響 | 光線強弱 | 耗電量 | 光源顏色 |
| 舉例 | 瓦數越高，則代表流明越高 | 瓦數越高，則耗電量越大 | ＞5,000K為冷色光；＜3,000K為暖色光 |
挑選燈泡的建議
一般來說，我們可以依照流明來選擇燈泡的瓦數，若是喜歡光線強一點的燈泡，就可選擇瓦數大一點的燈泡；反之，若怕光線太強，可選擇瓦數小一點的燈泡。
另外，色溫則是可以依照個人喜好來選擇，若是喜歡較偏黃的光線，就可選擇色溫較低的燈泡；若是喜歡較偏白的光線，就可選擇色溫較高的燈泡。
挑選燈泡與流明有關係嗎? 多少才適合閱讀？
在上一段中，我們提到可以用流明來選擇燈泡的瓦數，而流明與照度之間的關係為：照度（lm/㎡）＝光通量（lm）／面積（㎡）。因此，我們可以依照照度來決定要選擇多少流明的燈泡。
以50cm × 50cm的書桌來說，其面積為0.25㎡，若是希望可以達到500lm/㎡的照度，則需要選擇125lm的燈泡（500 × 0.25 ＝ 125）。而常見的日光燈管，其流明如下表：
| 瓦數 | 20W | 40W |
| 螢光燈 | 1,200lm | 2,200lm |
| LED燈 | 1,600lm | 3,200lm |
若是以20W的日光燈管來說，若是要達到500lm/㎡的照度，其照射面積為2.4㎡。因此，若是要在50cm × 50cm的書桌上達到500lm/㎡的照度，則需要選擇流明較小的燈泡，才能達到所需的照度。
不同活動所需的流明範圍
• 一般日常活動：300～500lm/㎡
• 閱讀、工作：500～1,000lm/㎡
• 精細工作：1,000lm/㎡以上
眩光與閱讀檯燈的關係？先了解3種眩光類型
眩光是指光線過於強烈，導致視覺上的不適或刺眼。它通常是由於光源過於明亮，或是在視野中出現過大的亮度對比所引起的。一般來說，眩光可分為3種類型：
• 直接眩光：由於光源直接進入眼睛，導致眼睛感到不適或刺眼。例如：太陽光直射、強烈的燈光等。
• 反射眩光：光線經過物體反射後進入眼睛，導致眼睛感到不適或刺眼。例如：太陽光經過玻璃反射後，進入眼睛。
• 對比眩光：視野中出現過大的亮度對比，導致眼睛感到不適或刺眼。例如：在黑暗中注視明亮的螢幕。
如何挑選適合的閱讀燈泡來改善眩光？護眼認證是關鍵！
在挑選護眼燈泡時，建議可選擇具有護眼認證的燈泡，如：美國UL、台灣CNS等認證，這樣就可以有效地降低眩光問題。而在選擇檯燈時，則可挑選具有調光功能的檯燈，並依照不同使用需求，調整光源的大小，進而減少眩光問題。
掌握6大挑選要素，順利找到合適閱讀燈光
• 照度：照度是挑選燈光的關鍵，可以根據不同活動所需的照度來挑選。
• 亮度：亮度過強或過弱都可能導致視覺疲勞，因此選擇合適的亮度很重要。
• 色溫：色溫會影響到閱讀的舒適度，一般來說，閱讀建議選擇色溫較高（約4,000～6,500K）的燈光。
• 眩光：挑選具有護眼認證的燈泡，可有效降低眩光，讓閱讀更舒適。
• 光線均勻度：選擇光線分佈均勻的燈光，可避免視覺上的不適。
• 調光功能：具有調光功能的檯燈，可以根據個人需求調整光源大小，增加閱讀的舒適度。
閱讀燈泡的挑選其實不難，只要掌握上述的6大要素，就可以幫助你找到合適的閱讀燈泡，打造舒適的閱讀環境。而想要擁有更多閱讀燈泡的資訊，就快來看看專為你打造的閱讀燈光教學專區，讓你輕鬆選對閱讀燈泡。
