「為什麼我眼睛會水腫？」、「眼睛水腫怎麼消？」相信這都是許多人早上起床時，照鏡子的第一個疑問。明明前一晚就已經提早上床，為什麼一早起來，眼睛仍又腫又脹的？如果你也有這樣的困擾，那就趕快看看這篇文章，讓小編教你如何消除眼部水腫，還你一雙清澈明亮的雙眼！
為什麼會眼睛水腫？4大原因告訴你！
眼睛水腫的原因有很多種，以下是小編為你整理的4大常見因素：
眼睛水腫的原因與說明
| 編號 | 原因 | 說明 |
| 1 | 飲食習慣 | 如果在睡前吃下過多的高鹽分食物，或是喝下過量的水，可能會導致體內的水分代謝不佳，進而導致眼睛水腫 |
| 2 | 過敏反應 | 如果你對某種物質過敏（如：塵蟎、花粉等等），也可能會引發眼睛周圍的組織發炎，導致眼睛水腫 |
| 3 | 睡眠不足 | 如果經常熬夜或是作息不正常，就可能會導致體內的荷爾蒙失調，進而引發眼睛水腫 |
| 4 | 年齡增長 | 隨著年齡的增長，眼周的皮膚組織和脂肪可能會鬆弛，進而導致眼睛水腫或眼袋的產生 |
眼睛水腫怎麼消？小編教你3招有效消腫的方法
如果你問小編眼睛水腫怎麼消，那就先讓小編告訴你3種消腫方法，讓你可以快點消除眼部水腫！
冰敷
冰敷可以幫助收縮血管，減少炎症和水腫的產生。建議你可以使用乾淨的毛巾包裹著冰塊，然後輕輕地放在眼睛上，每次敷個10～15分鐘即可。若家裡有冰過的湯匙，也可以以凸面朝外，輕輕敷在眼睛上，稍微等待湯匙的涼意退去，即可取下。此方法也可以達到消除水腫的效果。
（注意：冰敷時請不要將冰塊直接放在皮膚上，以免造成凍傷。）
熱敷
熱敷可以幫助促進血液循環，增加水分的代謝，進而達到消腫的效果。建議你可以將毛巾浸泡在溫熱水中，然後擰乾，敷在眼睛上10～15分鐘即可。若家中有熱敷眼罩也是可以的喔！
（注意：熱敷時，毛巾或眼罩的溫度不要過高，以免燙傷。）
眼部按摩
眼部按摩可以幫助促進眼周的血液循環，增加組織的代謝，進而達到消腫的效果。建議你可以用無名指輕輕地按摩眼睛周圍的穴位（如：睛明穴、四白穴、太陽穴等等），每次按摩3～5分鐘即可。
（注意：按摩時手部要清潔乾淨，且不要用力過猛，以免造成眼睛不適。）
消腫後怎麼維持效果？2招教你打天下！
許多人常會在消腫後，隔天一早又面臨眼睛水腫的困擾，這是因為沒有注意到日常中的小細節。接下來就讓小編告訴你，在消腫後要怎麼做，才能讓眼睛不再腫。
保持良好作息
要維持良好的眼部狀態，首先要有規律的作息。建議你可以建立固定的作息時間，並盡量避免熬夜或是作息不正常的情況發生。這樣才能讓身體的荷爾蒙維持平衡，並減少眼睛水腫的機會。
健康飲食
維持健康的飲食習慣，也是避免眼睛水腫的一個好方法。建議你平時要注意減少鹽分攝取，並多吃蔬果，或是飲用足夠的水分，這樣才能讓體內的水分代謝正常化，並減少眼睛水腫的機會。
Last Updated on 27 12 月, 2024 by 己見室
