日本溫泉文化迷人，卻總讓第一次體驗的你，在全裸與眾人一起泡湯時既惶恐又尷尬嗎？雖然日本溫泉禮儀繁多，但只要事前做好功課，瞭解各個細節，就能讓你在享受泡湯的同時，也不失儀態。因此，今天我們要跟大家分享日本溫泉文化與禮儀，讓你在體驗日本的時候，既不出糗也不錯過這項傳統的文化魅力！
日本溫泉文化的魅力大公開
為什麼日本人這麼愛泡湯？
日本是個火山地形的國家，因此境內的溫泉數量眾多。也因為這樣的地形條件，自古以來，在日本人們就有「湯治」的習慣，透過浸泡在溫泉中達到療癒身心的效果。而到了現代，泡溫泉不僅是日常生活中休閒的活動之一，也是朋友間的社交場合，更是日本文化中一個不可或缺的部分。
溫泉種類百百種，怎麼選才對味？
溫泉有各式不同的泉質，且根據溫泉的溫度、酸鹼值、礦物質等不同，還能細分出各式不同的溫泉種類與功效。以下簡單列出幾種較常見的溫泉類型，讓你能更瞭解自己喜歡的溫泉樣貌：
| 溫泉類型 | 特色 |
|---|---|
| 碳酸泉 | 水中含有碳酸氣體，浸泡時會有小氣泡貼附在身體上，有助於促進血液循環 |
| 硫磺泉 | 水中含有硫化氫，會有臭雞蛋的味道。據說有助於去角質、增進皮膚彈性 |
| 鐵泉 | 水中含有大量鐵質，顏色偏紅褐色 |
| 鹽化物泉 | 又被稱作鹽泉，水中含有海水成分，泡完後有助於抑制體內的熱量散失 |
| 硫酸鹽泉 | 俗稱芒硝泉，據說有助於促進新陳代謝、改善高血壓 |
| 放射能泉 | 有名的「美人湯」即為放射能泉，據說有助於改善肌膚 |
日本溫泉禮儀整理
想要體驗日本溫泉文化，卻又擔心自己什麼都不懂會出糗嗎？以下己見室就要帶你一一破解日本溫泉禮儀，讓你在體驗道地溫泉的同時，也不失儀態！
溫泉進場懶人包：浴衣怎麼穿？貴重品怎麼收？
- Step1. 浴衣穿戴禮儀
想要體驗日本溫泉，首先就要學會如何穿浴衣。而在穿浴衣時，記得一定要「左領壓右領」，才能表示吉祥如意。
- Step2. 辨別男女湯
在進入泡湯區前，必須先辨別清楚男女湯，才能避免尷尬的情況發生。而在大眾浴場前，通常會有下圖這樣的標示，來代表男性或女性專屬的泡湯區。
📌 小提醒：通常大眾浴場會在早晚輪替男女湯，建議要事先詢問清楚，才不會誤闖他人領域。
- Step3. 寄放貴重物品
大部分的泡湯設施內，都會提供置物櫃讓你寄放貴重物品。而在進入大眾浴場時，除了要攜帶毛巾外，建議也可多帶上防水收納袋，方便你在泡完湯後收納濕毛巾。
入池前的SOP：清潔、卸妝、頭髮怎麼辦？
在進入泡湯區後，首先要做的就是徹底清潔自己的身體，包含卸妝、長髮綁起來等，都是避免化妝品或髮油等汙染到溫泉水質的細節。
📌 小提醒：大部分的公共浴場會禁止刺青者入內，建議事先查詢各泡湯地點的相關規定，才能避免撲空喔！
泡湯中不能做的那些事
- 毛巾不能泡進池中
雖然可以攜帶毛巾進入泡湯區，但毛巾不能浸泡在溫泉水中。一方面是避免毛巾上的塵垢汙染水質，另一方面則是避免讓毛巾吸入過多溫泉水後，變得過於沉重而難以攜帶。
- 禁止喧嘩
泡溫泉是個放鬆身心的過程，因此在泡湯時，最好保持安靜，以免打擾他人。
- 禁止拍照、攜帶手機
為了保護每個人的隱私，在公共溫泉區內是禁止拍照的，並禁止攜帶手機進入，以免妨礙他人。
泡湯完後的小細節
在泡湯結束後，建議先用毛巾擦乾身體，避免直接穿上浴衣後，留下滴水的痕跡或是滑倒。而在回家後，則是可以再用清水沖洗身體，確保不會有溫泉殘留在身上。
📌 小提醒：泡湯後建議多補充水分，才能讓你在泡湯之餘，也保持體內水分充足！
泡日本溫泉常見疑問
Q1：日本溫泉可以包浴巾進去嗎？
在日本的公共浴場是禁止穿著衣物或包裹大毛巾進入的，建議可以攜帶小毛巾，且在浸泡時放置於臉上或頭上即可。
Q2：泡湯前一定要洗頭嗎？
為了避免髮油等產品汙染到溫泉，泡湯前建議要先將頭髮洗淨。而如果是長髮的朋友們，更要記得將頭髮綁起來，避免頭髮浸泡在溫泉水中。
📌 小提醒：由於每個溫泉區的規定不太一樣，建議事先詢問清楚，才能讓你更順利地享受泡湯時光喔！
Q3：泡湯前不洗澡會怎樣？
由於公共浴場是所有人共同使用的空間，因此為了維持水質的乾淨與衛生，進入泡湯區前都要先將身體洗淨，才能避免妨礙他人。
Q4：泡溫泉要穿浴衣還是全裸？
在日本的公共泡湯區，通常都會規定要全裸入內。不過如果是男女共浴區，則可穿著泳裝或是專門的泡湯衣服進入。
刺青、混浴、手機…那些溫泉特殊情境怎麼辦？
刺青族可以泡溫泉嗎？
在日本，公共浴場通常會禁止刺青者進入，因此建議事先查詢詳細規定，或是直接選擇私人湯屋或飯店內的溫泉設施，才能避免撲空！
混浴溫泉怎麼玩不尷尬？
過去的混浴溫泉是日本溫泉文化的一部分，但因為現代人的思想觀念不同，混浴的溫泉已經越來越少見了。而如果真的有幸在旅程中遇到，也不用擔心尷尬，因為混浴溫泉通常會規定要穿著泳裝或是專門的泡湯衣服才能進入。
📌 小提醒：女生專用的泡湯衣服，可以在泡湯地點現場購買。
手機愛好者注意！泡湯區能拍照嗎？
由於公共浴場禁止攝影，因此在進入泡湯區前，建議先將手機收進置物櫃，才能避免妨礙他人。
享受溫泉，尊重文化，體驗最道地的日本！
其實體驗日本溫泉並不可怕，只要你能妥善遵守日本溫泉禮儀，就能讓你更自在地享受泡湯時光。這次己見室也跟你分享了各種泡湯時的注意事項，希望能讓你在體驗日本傳統文化的同時，也能尊重他人的隱私，尊重日本人長久以來的泡湯習慣。如果在泡湯時有遇到不懂的事情，建議可以多多觀察周遭的人，或是詢問現場的工作人員，才能讓你玩得開心又安心！
Last Updated on 14 6 月, 2025 by 己見室
