泡湯是你到日本旅遊時的必做清單嗎？日本溫泉文化有著悠久的歷史，從神話與古文獻中的記載，到現代人視為休閒、療癒的必備活動，對日本人來說，泡湯的意義已經超越了洗淨身體或舒緩疲勞的層面，而成為社群交流、享受生活的一種重要方式。以下就讓我們帶你一同認識日本溫泉文化的歷史與魅力，並從禮儀、泡湯禁忌開始，為你的日本溫泉之旅做足準備！
認識日本溫泉的神奇魅力
日本為什麼處處都有溫泉？
日本是一個火山活動頻繁的島嶼國家，火山地形和火山活動使得地下深處的岩漿熱量能夠加熱地表下的地下水，形成所謂的「地熱」，進而產生溫泉。而日本的地下水資源也相當豐富，當這些地下水受到地熱加熱後，帶有豐富礦物質的溫泉水就會從地底湧出，因此全國各地幾乎都有溫泉。
從古至今，日本人都視溫泉為重要的療癒資源，除了有助於舒緩身體的不適與疲勞，更成為了人們休閒放鬆的好去處。因此在日本，泡溫泉不僅僅是洗澡，而是一種融入生活的習慣，甚至成為了日本人自豪的文化。
泡溫泉對日本人來說有多重要？
對於日本人來說，泡溫泉的重要性就像是一種生活儀式。除了可以讓身心獲得放鬆與舒緩外，體驗四季的變化也是泡湯的一大樂趣，特別是冬天，泡湯更是日本人不可或缺的活動之一。當你浸泡在暖呼呼的溫泉中，除了可以感受到身體的舒緩放鬆，還可以欣賞到戶外雪景或是大自然的美麗景觀。
同時，泡湯也成為了朋友或家人之間的交流方式，許多人會以泡湯作為出遊首選，或是到溫泉旅館放鬆、享受美食、體驗當地文化，以達到身心靈的療癒。因此泡湯不僅僅是一種休閒活動，更是日本人生活中不可或缺的一部分。
日本溫泉的古今傳奇
從神話到療養，溫泉的歷史故事
溫泉是日本歷史悠久的自然奇蹟，甚至在古老的神話中就有記載。根據日本的創世神話，太陽神「天照大神」和月神「月讀命」是由神祇伊邪那岐在洗去穢物後誕生的。由於溫泉被視為潔淨的水源，因此這樣的起源故事也讓日本人與溫泉之間產生了緊密的連結。
然而，溫泉並不僅僅存在於神話之中，早在720年完成的古老文獻《日本書紀》中，也記載了有關溫泉的資訊。而在許多古老的寺廟、神社中，也可以看到溫泉的身影，且關於武將們泡湯的傳說，也讓溫泉地區的歷史更加豐富。
溫泉從古至今都被視為一種療癒身心的自然資源，除了可以幫助身體舒緩不適外，現代醫學也認可，溫泉的礦物質成分可以為人們帶來許多益處。因此，溫泉療養也成為了古今日本人視為保健的重要方式。
溫泉信仰與社區精神
由於溫泉的歷史悠久，早在古時候，溫泉就與日本人之間的信仰產生了緊密的關聯。許多溫泉都會建有「溫泉神社」，以供奉當地的溫泉神明。而在各個溫泉村落中，所有的村民會共同管理與利用溫泉資源，並且在村落中設置「共同浴場」，成為村民們日常的交流場所。
因此，對於日本人來說，泡湯不僅僅是單純的休閒活動，更是一種文化、一種歷史傳承，並且是凝聚社區與家庭的重要力量。
泡溫泉前你一定要知道的規矩
日本溫泉文化雖然已經成為了現代人的休閒活動之一，但其實在泡湯的過程中仍有許多禮儀與禁忌是需要注意的，特別是對於第一次接觸溫泉的新手們，更是容易在不知情的情況下踩雷。因此下面我們就為你整理出了在泡湯前後的注意事項與流程，讓你在體驗日本溫泉時，可以更自在、無憂無慮地享受泡湯的樂趣！
泡湯禮儀懶人包
- 入浴前需要先脫光衣物，並且全身清洗乾淨。
- 入浴時，毛巾的使用上也有特別的規定。一般來說，會準備一條大毛巾放在更衣室，另一條小毛巾則是用於遮蔽身體和擦拭身體。入浴時，通常會將小毛巾放置於頭頂，避免將毛巾浸入溫泉中。
- 如果有長髮，則需要先將頭髮綁起來，避免將頭髮浸入溫泉。
- 有些溫泉會分為男女浴場，需要特別注意標示，避免進錯浴場。
- 在浴場中需保持安靜，避免大聲喧嘩，以維護其他客人的入浴體驗。
- 入浴後，建議先擦乾身體，再進入更衣室。
- 溫泉中含有大量的礦物質，為了避免對皮膚產生不適，建議在入浴結束後，需要先用清水沖洗身體。
刺青、飲酒、手機…那些容易踩雷的禁忌
💬 刺青不能泡溫泉嗎？
在日本，刺青被認為與黑道幫派有關，因此大多數的溫泉會規定有刺青者禁止入內。然而，隨著時代的變遷，這樣的觀念也逐漸改變，許多溫泉場會提供刺青貼紙，讓有刺青者可以透過貼紙遮罩來入浴。
💬 為什麼泡湯前不能喝酒？
在泡湯前，建議不要先飲用酒精飲料，因為溫泉的高溫可能會加速酒精的吸收，導致身體不適。
💬 泡湯時可以使用手機、拍照嗎？
由於泡湯時，需要脫光衣物，因此為了保護其他客人的隱私權，建議在浴場內禁止使用手機、相機等攝影器材，以避免產生不必要的糾紛。
如果你對於日本溫泉禮儀尚不清楚，建議你可以閱讀日本溫泉禮儀整理，第一次泡日本溫泉也不怕觸犯禮儀！
日本溫泉有什麼類型？一分鐘搞懂！
你知道嗎？溫泉也有分不同的泉質和類型，根據溫泉的礦物質含量和溫度，可以分為不同的泉質，並且各自擁有不同的特色和好處。而溫泉場也分為不同的類型，下面就讓我們帶你一起探索！
泉質大不同：美肌泉、療養泉一次看懂
常見泉質對比表
| 常見泉質 | 特色 | 好處 | 代表溫泉 |
|---|---|---|---|
| 硫磺泉 | 有特殊的硫磺味、有較強的酸鹼性 | 可幫助舒緩身體不適，並且可以幫助皮膚清潔 | 別府溫泉 |
| 碳酸氫鈉泉 | 被稱為「美肌泉」，泉水較為清澈、柔軟 | 可以幫助皮膚柔嫩光滑 | 箱根溫泉 |
| 硫酸鹽泉 | 被稱為「療養泉」，可以幫助身體放鬆 | 可幫助肌肉放鬆、舒緩身體不適 | 草津溫泉 |
露天溫泉、混浴、日歸溫泉怎麼分？
露天溫泉
露天溫泉是指建在戶外的溫泉，通常可以讓你一邊享受溫泉的暖意，一邊欣賞戶外的自然景觀。特別是在冬天時，露天溫泉更是受到歡迎，因為你可以感受到頭頂飄著雪花，而身體卻浸泡在暖呼呼的溫泉中的特殊體驗。
混浴
在日本傳統的溫泉浴場中，混浴曾經是一種常見的方式，代表男女可以一起享受溫泉。然而隨著時代的變遷，目前的溫泉場大多採取男女分開的方式，不過仍有部分溫泉場保留混浴的傳統，並且對於混浴有特定的規定。
日歸溫泉
日歸溫泉是指不需要過夜，可以當天來回的溫泉浴場，特別受到日本當地人的喜愛，因為可以在繁忙的工作之餘，享受一場放鬆身心的泡湯體驗。
必訪經典溫泉地推薦
日本有許多經典的溫泉小鎮，除了可以體驗到當地的溫泉外，還可以感受到濃厚的日本文化氛圍。以下就讓我們為你推薦4個知名的溫泉小鎮，讓你在旅遊時，可以更深入地了解日本溫泉文化。
1. 箱根溫泉
📌 地址：神奈川県足柄下郡箱根町
📍 交通方式：從東京出發，可搭乘東海道新幹線至小田原站，再轉乘箱根登山電車至箱根湯本站。
箱根溫泉是關東地區著名的溫泉勝地之一，擁有眾多溫泉旅館和露天溫泉，提供多樣的溫泉體驗。此外，箱根地區還有許多知名景點，如箱根玻璃之森美術館、強羅公園、芦之湖等，讓您在享受溫泉的同時，體驗自然風光與文化。
2. 別府溫泉
📌 地址：大分県別府市
📍 交通方式：從福岡機場出發，可搭乘JR日豐本線至別府站。
別府溫泉位於九州大分縣，擁有豐富的溫泉資源和多樣的溫泉種類，被譽為「溫泉之都」。除了傳統的溫泉浴，別府還提供獨特的體驗，如利用溫泉蒸氣烹調食物的「地獄蒸し」和可體驗沙灘溫泉的「別府海濱沙湯」等。
3. 越後湯澤溫泉
📌 地址：新潟県南魚沼郡湯沢町
📍 交通方式：從東京搭乘上越新幹線至越後湯澤站，車程約70分鐘
越後湯澤溫泉是新潟縣著名的溫泉地，擁有約800年歷史，以其弱鹼性單純泉著稱，對舒緩疲勞、肌肉痠痛等有益。冬季更是滑雪愛好者的天堂，滑雪後泡湯成為旅客的熱門選擇。此外，車站內的「新潟清酒博物館 本酒館」提供上百種日本酒試飲，讓您在旅程中品味當地風味。
4. 五色溫泉
📌 地址：北海道虻田郡二世谷町
📍 交通方式：從JR二世谷站搭乘巴士約30分鐘可達。
五色溫泉位於北海道二世谷地區，海拔約750米，因泉水含有多種礦物質而呈現不同顏色，故名「五色溫泉」。這裡的泉質為酸性硫磺泉，對皮膚有益。周邊環繞著安努普利山等山岳，提供壯麗的自然景觀，特別是在冬季，雪景與溫泉相映成趣，是喜愛自然與溫泉的旅客不可錯過的地點。
日本溫泉文化Q&A
你有多久沒好好地看著自己、聆聽自己的內心了呢？在己見室，我們希望能夠帶給你一段與自己的心靈對話，讓你可以重新審視自己，並且找回內心的平靜。在這裡，你可以放下所有的煩惱和壓力，單純地享受泡湯的樂趣，並且和自己好好地交流。
- 為什麼夏天也要泡湯？
對於日本人來說，泡湯是四季都可以進行的休閒活動，雖然夏天的氣溫較高，但泡湯仍然可以帶來許多好處。例如：可以幫助舒緩肌肉疲勞、促進血液循環、放鬆心情等。而且在夏天泡湯，還可以欣賞到戶外的自然景觀，為泡湯增添了一份樂趣。
- 為什麼日本溫泉禁忌刺青？
在日本，刺青被認為與黑道幫派有關，因此大多數的溫泉會規定有刺青者禁止入內。然而，隨著時代的變遷，這樣的觀念也逐漸改變，許多溫泉場會提供刺青貼紙，讓有刺青者可以透過貼紙遮罩來入浴。
- 日本人通常怎麼選溫泉？
對於新手來說，選擇溫泉有2個重點：泉質與溫泉場型態。首先，可以先了解自己喜歡的泉質，並且根據泉質來選擇想去的溫泉勝地；接著，可以根據溫泉場的型態來選擇，看看自己喜歡露天溫泉或是日歸溫泉，這樣一來，就可以幫助你快速找出想去的溫泉喔！
帶著好奇與尊重，享受你的日本溫泉之旅
如果你是第一次體驗日本溫泉文化，卻對於需要脫光衣物感到不安，那麼歡迎你到己見室來體驗泡湯的樂趣！在己見室，我們提供了獨享的浴場空間，讓你可以在沒有壓力與不安的情況下，享受泡湯的放鬆與舒適。無論是有刺青者，還是想要體驗混浴的情侶們，都歡迎到己見室來體驗日本溫泉文化的魅力！
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Last Updated on 14 6 月, 2025 by 己見室
