無添加益生菌顧名思義即是指不添加人工香料、色素、甜味劑、防腐劑等成分的益生菌。一般來說,益生菌的種類繁多,每種菌株皆擁有不同的功效,而為了使產品的味道更加可口、延長保存期限,甚至讓其更有「賣相」,有些益生菌產品中就會添加上述的人工成分。但這些人工成分究竟對人體有沒有益?相信大部分人都不會想把「人造」兩字與「健康」扯上關係,因此,選擇無添加的產品,才能讓消費者吃得更安心、放心。
無添加益生菌的主要優點
那麼,無添加益生菌究竟有哪些益處?以下就讓我們以常見的3大健康問題來解析。
腸胃不適是現代人常見的健康問題之一,經常出現脹氣、便秘、腹瀉等情況,皆可能是腸道出現了問題。而此時,選擇無添加益生菌來調理腸道菌叢,就是個不錯的選擇。透過補充腸道所需的有益菌,並幫助其恢復菌叢的平衡,才能進而改善腸道的健康狀況。
若腸道長期處於不健康的狀態,便可導致腸道的「屏障」失去功能,進而出現「腸漏」的情況。此時腸道內的有害物質、毒素、細菌、過敏原等皆有機會透過腸道進入血液,並對全身產生影響,甚至造成過敏。此時,若選擇無添加益生菌進行腸道調理,幫助恢復腸道的健康與「屏障」功能,便可減少過敏源等物質進入血液,進而降低過敏狀況。
腸道的健康與免疫力息息相關,腸道若出現不適,便可能導致免疫系統失衡,造成免疫力低落。而若選擇無添加益生菌來進行腸道調理,恢復腸道的健康狀態,便可幫助增強免疫力,抵禦外來病菌的侵擾。
無添加益生菌的選購指南
由此可知,無添加益生菌對於腸道及全身的健康皆有益處。但市面上益生菌的產品種類繁多,究竟該如何挑選?以下提供3個選購建議,教你選到適合自己的無添加益生菌!
由於每種益生菌的菌株皆擁有不同的功效,因此在選購時,首先要先確認自己的需求為何,如:想改善腸胃不適,選擇可改善便秘、脹氣、腹瀉的菌株;想調理過敏,則可選擇有助於減緩過敏的菌株。藉由針對自己的需求,挑選合適的菌株,才可達到理想的效果。
而無添加益生菌的成分也要注意。為了讓益生菌在運送、儲存和服用的過程中,仍可保持活性,並讓其順利到達腸道,通常會添加「載體」成分。而此時建議選擇「無糖」或「低糖」的載體,才可避免攝取過多的糖分。
除了選擇無糖、低糖的載體成分外,也要注意有無添加人工香料、色素、甜味劑等成分。選擇成分簡單、純粹的產品,才能吃得更安心。
最後,為了確保選購到的產品品質過硬,建議選擇有第三方機構檢驗的產品,並確認其菌數含量足夠,以利達到改善腸道健康的效果。
無添加益生菌的使用方法與注意事項
挑選到適合自己的無添加益生菌後,正確的使用方式為:每日空腹服用,早上起床後或睡前皆可。不過,建議將服用時間固定,以利養成習慣。
而在使用過程中,則要注意以下2個事項:
益生菌本身為「活的」有益菌,因此若遇高溫或潮濕的環境,皆可能影響其活性。故建議將其存放於陰涼處,並避免放置於冰箱冷凍。在服用時也要注意,勿與熱水一起食用,以免高溫破壞其活性。
由於腸道的調理與改善並非一朝一夕即可完成,因此在服用無添加益生菌的過程中,也要注意不可操之過急,勿因短時間內未感受到明顯效果,就停止服用。建議至少持續2~3個月,才可更明確地感受到腸道的變化。
腸道健康對於全身的健康狀況影響甚大,因此,維持腸道的健康狀態是非常重要的。而選擇無添加益生菌,藉由腸道調理,恢復腸道的健康狀態,便可進而增強免疫力,舒緩過敏,改善腸胃不適等,進而讓全身的狀態更健康。如果你也正尋找適合自己的無添加益生菌,就歡迎前來小林製藥,讓我們的無添加益生菌推薦給你!
Last Updated on 18 12 月, 2024 by 己見室