地中海禿頭是男性常見的脫髮問題，隨著年齡增長，髮量逐漸減少，讓人感覺自己像是「頭頂一片荒涼」。究竟該如何擺脫這種尷尬的困擾？如果你也正為此煩惱，就讓本文來告訴你地中海禿頭的成因及前兆，並提供5個治療方法，幫助你重拾自信！
地中海禿頭原因｜3大成因分析
地中海禿頭又稱為「雄性禿」，如果你發現自己有髮量減少的跡象，就要留意是否是由以下3種原因所導致的。
| 基因遺傳 | 雄性荷爾蒙 | 飲食及生活習慣 | |
|---|---|---|---|
| 影響部位 | 前額、頭頂及髮際線 | 前額、頭頂 | 不一定 |
| 影響年齡層 | 成年後 | 成年後 | 皆有可能 |
| 影響性別 | 男性居多 | 男性居多 | 皆有可能 |
基因遺傳
地中海禿頭的主要成因為基因遺傳，其中又以AR基因最為常見。這種基因會使毛囊對於雄性荷爾蒙的敏感度過高，進而導致毛囊萎縮，並且無法再生新的頭髮。
雄性荷爾蒙
雄性荷爾蒙中的「DHT（二氫睪固酮）」會導致毛囊萎縮，並且使毛髮的生長週期縮短。隨著時間推移，頭髮會逐漸變得細軟、稀疏，最終導致禿頭。因此，DHT也被視為雄性禿的主要成因。
飲食及生活習慣
如果你經常熬夜、承受龐大壓力或飲食不均衡，都可能會造成禿頭。因為這些不良的生活習慣會使身體無法獲得足夠的營養，進而影響毛囊的健康，並加劇禿頭的問題。
📌 **提醒：**如果發現自己有脫髮跡象，建議及時尋求醫療協助，以便及早治療。
地中海禿頭前兆｜2大症狀需注意
那麼地中海禿頭的前兆有哪些呢？建議留意以下2大症狀：
| 髮質變細、髮量稀疏 | 髮際線後退 | |
|---|---|---|
| 前兆說明 | 如果你發現自己的髮量逐漸變少，即使沒有使用任何美髮產品，髮質也變得細軟，甚至可以輕易看到頭皮，就建議要留意是否為禿頭前兆 | 當髮際線不斷往後移，額頭越來越高時，就建議要注意是否有禿頭跡象 |
| 頭皮狀況 | 定期檢查頭皮健康狀況，若發現有紅腫、發炎、頭皮屑過多等問題，就建議及早就醫 | |
| 自我檢測方式 | 觀察髮量、頭髮粗細及頭皮健康狀況 | 可透過「四指法」來自我檢測，先將食指及中指併攏，再放在眉毛上，若是髮際線超過無名指，就建議要多加留意 |
地中海禿頭有救嗎？5個治療方法推薦
發現禿頭前兆時，建議可嘗試下列5個治療方法：
調整飲食
頭髮是由蛋白質構成的，因此建議平時可多攝取含有豐富蛋白質的食物，如：雞蛋、牛奶、豆腐等，此外，鐵質及鋅也是毛髮再生的重要營養素，建議可多補充菠菜、南瓜、花生等食物。
改善生活作息
建議養成早睡早起的習慣，並且適度運動，以促進血液循環。此外，也要學習釋放壓力，避免過度緊繃，才能有效減緩禿頭問題。
藥物治療
常見的生髮藥物為「非那雄胺」及「落建」，非那雄胺為口服藥，主要是透過抑制DHT的生成，以達到生髮效果。而落建則是外用藥水，作用在頭皮上，可促進毛囊血液循環，進而讓毛髮再生。
📌 **提醒：**若要使用生髮藥物，建議先諮詢專業醫師。
生髮療程
PRP血小板生髮療程是將自體血液中的血小板萃取出來，再注射至頭皮，以達到促進毛髮再生的效果，但若要達到理想的生髮效果，建議搭配其他治療方法。
📌 **提醒：**生髮療程僅適用於毛囊仍有活性者。
植髮手術
植髮手術可分為「FUT植髮」及「FUE植髮」，若是毛囊已經萎縮，無法再生新的毛髮，就可透過植髮手術，將後枕部健康的毛囊移植到禿髮區域，以達到生髮效果。不過，術後也建議搭配藥物治療或生髮療程，才能維持毛髮的健康。
地中海禿頭的成因有很多種，無論是基因遺傳、雄性荷爾蒙，或是不良的飲食及生活習慣，都可能會造成禿頭。因此一旦發現有禿頭前兆，就建議盡早尋求醫療協助，才能及時改善髮量。如果你也有地中海禿頭的困擾，歡迎預約諮詢，讓己見室幫助你重拾濃密秀髮！
Last Updated on 14 4 月, 2025 by 己見室
