臉部泛紅是許多人煩惱的現象，換季時皮膚總是紅通通、癢癢的，搞得一整天都不舒服？壓力大，皮膚也跟著鬧脾氣？還是想喝杯熱飲，卻馬上變成紅蘋果？如果你也正在為臉部泛紅所困擾，或許是時候該好好了解原因、學會急救與保養的方法，讓你遠離泛紅煩惱！
臉部泛紅到底怎麼一回事？
泛紅？紅潤？傻傻分不清？相信你也聽過長輩們說：「臉紅紅的，氣色很好喔！」但有的時候，你知道那並不是好氣色，而是一陣陣的刺癢或灼熱感。究竟「紅潤」和「泛紅」有什麼差別？讓我們一起來看看。
| 紅潤 | 泛紅 | |
|---|---|---|
| 感受 | 無不適感覺 | 可能伴隨刺癢、灼熱等不適 |
| 外觀 | 均勻分布在臉部 | 濃淡不均的紅斑 |
| 持續時間 | 較長時間的好氣色 | 可持續數小時，甚至數天 |
泛紅雖然不是一種疾病，但有時候卻可能是肌膚在向你發出SOS。若想知道有哪些原因可能導致臉部泛紅，趕快往下看吧！
臉部為什麼會泛紅？常見6大原因一次搞懂
泛紅的原因有很多，除了常見的肌膚脆弱外，環境、身體狀況等也可能是主因。以下我們整理出了6大常見因素，幫助你更了解自己臉部泛紅的主因。
1.肌膚屏障變弱
皮膚的表層有一層皮脂膜，能夠鎖住肌膚內的水分、油脂，並阻擋外界的髒污、細菌進入。但當皮脂膜變薄、受損時，外界的刺激物就容易入侵，甚至使皮膚出現泛紅、刺癢等反應。
2.天氣、溫度和空氣品質的影響
換季時容易出現肌膚泛紅、發癢的情形？那可能與空氣、溫度相關。舉例來說：冷熱變化、強風吹拂、空氣乾燥或污染等，都可能使肌膚出現泛紅或不適。
3.紫外線與日曬
紫外線對於敏感肌來說，可說是天敵之一。當曝曬在強烈陽光下，除了可能曬傷，強烈的紫外線也可能使肌膚出現泛紅、刺癢等不適。
4.壓力、飲食與生活習慣
你知道嗎？過度的情緒壓力，也可能使肌膚出現泛紅的情形。除此之外，辛辣飲食、攝取酒精、熬夜等不當的生活習慣，都可能使肌膚出現不適。
5.過敏、敏感肌與酒糟/玫瑰斑
- 過敏與敏感肌
當肌膚接觸到過敏原，如：塵蟎、動物毛髮、化妝品、保養品等，可能一開始會出現泛紅、刺癢的情形，接著才出現紅疹。
- 酒糟/玫瑰斑
泛紅的原因有很多，有時候也可能是酒糟/玫瑰斑所導致。其主要症狀為臉部出現潮紅、紅疹、丘疹，甚至出現毛細血管擴張等情形。此時，建議盡速尋求醫師協助，才能針對症狀進行治療。
6.錯誤保養與過度清潔
過度去角質、頻繁使用刺激性產品，甚至是過度清潔、潔面，皆可能使肌膚屏障受損、出現泛紅等不適。
臉部泛紅怎麼辦？急救與舒緩自救法
當肌膚突然出現泛紅、刺癢等不適時，建議可參考以下的自救法，幫助你舒緩不適。
- 冷敷降溫
當肌膚出現不適時，建議可先以冷毛巾敷於臉部，幫助肌膚降溫。但提醒你，避免直接以冰塊敷於臉部，以免造成反效果。
- 舒緩型保養品怎麼挑？
挑選保養品時，建議可挑選適合敏弱肌膚的產品，並建議可避開香料、酒精、酸類等成分，並可選擇含有玻尿酸、甘草酸鹽、蘆薈、洋甘菊等成分的產品，幫助肌膚舒緩泛紅。
- 避免刺激來源
當肌膚出現泛紅、刺癢等不適時，建議可先暫停使用酸類、去角質產品，並遠離過敏原、避免長時間曝曬在陽光下。
日常保養小祕訣，穩定膚況不再見紅
想讓肌膚遠離泛紅的困擾，日常的保養當然不可少！以下我們彙整出了5個日常保養訣竅，幫助你穩定肌膚狀態，減少泛紅的機會。
- 清潔步驟要溫柔
避免過度清潔，或以熱水洗臉，並建議挑選溫和的洗面乳。另外，洗臉時可用雙手輕輕搓揉起泡，讓細緻泡沫包覆臉部，減少肌膚與手掌的拉扯。
清潔時間也不需太長，約30秒至1分鐘即可，洗完臉後可用柔軟的毛巾輕輕按壓吸乾水分，而非大力擦拭
- 保濕防曬不可少
加強保濕有助於修復肌膚屏障，並幫助肌膚鎖住所需的水分與養分；而防曬則可避免肌膚受紫外線侵害。因此，日常保養時，建議可先以化妝水、乳液等保濕產品擦拭臉部，最後再使用防曬產品。
- 生活習慣調整
從飲食、睡眠、壓力管理等方面著手，幫助肌膚更健康的同時，也讓自己身心靈更加平衡。建議平時多攝取富含抗氧化成分的蔬果，適量補充Omega-3脂肪酸（如魚類、堅果），避免高糖、高油炸、辛辣刺激的食物。保持充足且規律的睡眠，讓肌膚有時間自我修復。若壓力大時，可嘗試深呼吸、冥想或散步，降低壓力荷爾蒙對肌膚的影響。養成健康生活習慣，身體與肌膚都會一起跟著變好！
什麼狀況該看醫生？
若出現以下情形，則建議尋求皮膚科專業醫師協助，才能針對狀況治療喔！
- 泛紅持續不退
- 伴隨腫痛、脫皮、膿包等症狀
- 懷疑為玫瑰斑或酒糟皮膚炎
常見Q&A一次看
臉部泛紅怎麼消？
當肌膚出現泛紅時，建議可先以冷毛巾冷敷，並擦上適合敏弱肌的舒緩型保養品，幫助舒緩不適。
皮膚泛紅是缺水嗎？
泛紅的原因有很多，若想了解更多，建議可參考上述的說明。
臉頰泛紅要看醫生嗎？
若臉部泛紅持續不退，或伴隨腫痛、脫皮、膿包等症狀，建議尋求皮膚科醫師協助，切勿自行頻繁更換保養品、藥膏，以免造成反效果。
臉部泛紅總是讓你煩惱不已？那就跟著本文一起了解原因、學會急救與保養，幫助你找回肌膚的舒適感！而若想了解更多關於泛紅的資訊，也歡迎到己見室，與我們一起討論肌膚的各種大小事。
Last Updated on 15 6 月, 2025 by 己見室
