隨著時代的變遷，現代人對於檯燈的需求也有所不同了。以往，許多人挑選檯燈只看重其外觀設計與明亮度，卻忽略了其可能對眼睛帶來的傷害，往往等到眼睛酸澀、用眼疲勞時才後悔不已，因此後來護眼檯燈便成為了居家必備物品之一，然而究竟護眼因素為何？該怎麼挑選才能找到真正護眼的好燈？就讓本文來為你說明！
為什麼護眼檯燈這麼重要？
根據衛生福利部國民健康署的統計，國人近視率僅次於新加坡，位居全球第二，且隨著資訊科技的進步，近視族群有越來越年輕化的趨勢。以小學生為例，近視率就從94年的31.6％上升到102年的48.8％，足足多了近16％的比例；而高中生的近視率更是高達71.6％，可見國人視力不佳的問題有多麼嚴重。
然而，除了3C產品的普及化外，其實在日常生活中，若是常接觸不當光線（如：藍光、頻閃等），也會對眼睛造成傷害。輕則可能導致視疲勞、眼睛乾澀、眼壓上升，嚴重的話甚至可能對視網膜造成不可逆的傷害，因此在挑選檯燈時，選擇具有護眼功能的款式就顯得格外重要。
光源品質如何影響護眼因素？
光源品質會影響護眼效果，主要是因為光源中可能含有藍光、頻閃，或是色溫不合適等問題。
首先，藍光是指波長在400～500奈米之間的光線，其波長較短、能量較高，且可穿透眼睛直達視網膜，因此過度暴露在藍光下，可能會對視網膜造成損害，甚至會提高視網膜病變的風險；再來，頻閃則是指光源亮度的快速變化，可能會導致眼睛疲勞或頭痛，且不易察覺，即便是看似穩定的光源，也可能存在頻閃問題。
而色溫則是指光線的色調，通常以開爾文（K）為單位。過高或過低的色溫都可能影響情緒和專注力，因此選擇合適的色溫範圍（通常在 3,000K～6,500K之間），才可以提供自然舒適的光線，進而減少眼睛負擔。
總而言之，光源品質對於護眼效果的影響非常大，因此在挑選檯燈時，一定要注意光源的藍光含量、頻閃情況和色溫範圍，如此一來才能提供更舒適和安全的光線，減少眼睛負擔，達到真正的護眼效果。
護眼檯燈怎麼挑？關鍵4大因素不可不知
總歸來說，挑選護眼檯燈的關鍵在於以下4個因素：
• 亮度適中
亮度過高或過低都可能對眼睛產生負擔，過高的亮度可能導致眩光，過低則可能導致眼睛疲勞。因此，選擇可調節亮度的檯燈，可以根據不同需求（如閱讀、工作）調整到適合的亮度。
• 色溫宜人
色溫過高或過低都可能影響情緒和專注力，過高的色溫（藍光過多）可能對視網膜造成傷害，而過低的色溫（黃光過多）則可能導致視覺疲勞。因此，選擇色溫在3,000K～6,500K之間的檯燈，提供自然舒適的光線，可以減少眼睛負擔。
• 光源均勻
光源均勻度也是影響護眼效果的關鍵因素之一。若光源不均勻，會導致視覺上明暗對比過大，進而增加眼睛的調節負擔。因此，選擇光源均勻的檯燈，或是可調整燈體，讓光線可以均勻分布在閱讀區域。
• 防眩光與藍光
眩光和藍光都是對眼睛有潛在傷害的光線。眩光會導致視覺不適，增加眼睛負擔，而藍光則可能對視網膜造成傷害。因此，選擇具備防眩光和藍光過濾功能的檯燈，可以有效減少這兩種光線對眼睛的傷害。
綜合以上4大護眼因素來看，挑選護眼檯燈時要注意亮度、色溫、光源均勻度，以及防眩光與藍光等功能，如此才能在提供良好照明的同時，減少光線對眼睛的傷害。
護眼檯燈常見問題Q＆A
Q：護眼檯燈需要經常更換嗎？
護眼檯燈的更換頻率取決於其光源類型和使用情況。一般來說，LED燈的壽命較長，可以使用多年而不用更換。不過，如果你發現燈光變暗或出現閃爍，就可能需要考慮更換。
Q：護眼檯燈適合哪些人？
護眼檯燈適合所有需要在燈光下長時間工作或學習的人，包括學生、辦公室工作者，以及需要在夜間使用電腦的人，甚至連老人家也適用！因為護眼檯燈可以減少藍光和頻閃對眼睛的傷害，提供更舒適的照明環境。
Q：LED檯燈會對眼睛造成傷害嗎？
LED檯燈本身並不會對眼睛造成傷害，不過要注意的是，長時間在強光下工作或學習，無論是何種光源，都可能對眼睛造成負擔。因此，建議使用時，適時調整亮度，並且定時休息，才能更好地保護眼睛。
護眼檯燈是現代人居家必備的用品之一，尤其是對於學生、上班族來說，無論是讀書或是工作，都需要長時間地盯著書本或電腦螢幕，若再加上不當光源的照射，眼睛就會更容易疲勞。
Last Updated on 27 12 月, 2024 by 己見室
